Пора поговорить о диете. Каждая девушка хоть раз в жизни придерживается определенного рациона. Сегодня я хочу поделиться с вами диетой, о которой давно знают звезды Голливуда. Минуc 3-5 кг за две недели. Диета очень проста, богата фруктами и овощами, рассчитана на 14 дней и состоит из двух этапов.
Первый этап состоит из 7-ми дней, меню которого я подробно распишу. А начиная с 8-го по 14-й день, диета повторяется в обратном порядке (7,6,5…). В первую неделю килограммы уходят на глазах, на второй недели вес снижается незначительно, но полученный результат закрепляется.
Схема диеты
- 1-й день. Завтрак: черный кофе. Обед: средний помидор, 2 яйца вкрутую, шпинат. Ужин: зеленый салат и 100г отварного мяса.
- 2-й день. Завтрак: черный кофе с сухариком. Обед: овощной салат и 100г отварного мяса. Ужин: стакан кефира и порция ветчины (2-3 кусочка).
- 3-й день. Завтрак: черный кофе с небольшим сухариком. Обед: 1 помидор, сельдерей, обжаренный в растительном масле, 1 фрукт. Ужин: тертая морковь, 50г твердого сыра, 2яйца вкрутую.
- 4-й день. Завтрак: черный кофе. Обед: тертая морковь, 50г твердого сыра, 1 яйцо вкрутую. Ужин: 300г фруктового салата.
- 5-й день. Завтрак: черный кофе. Обед: вареная рыба средней величины. Ужин: тертая морковь.
- 6-й день. Завтрак: черный кофе с 1-м сухариком. Обед: филе вареной курицы (150-200г) и зеленый салат. Ужин: 2 яйца вкрутую.
- 7-й день. Завтрак: чашка чая. Обед: 100г отварного мяса и фрукт. Ужин: 150г отварной рыбы с овощами. Благодаря небольшому объему пищи происходит потеря веса.
Диета богата белковыми продуктами, которые продлевают ощущение сытости. Морковь улучшает цвет кожи, благодаря витамину А. Она содержит клетчатку, которая положительно влияет на функцию желудочно-кишечного тракта. Во время диеты запрещается употребление алкоголя и сахара. Рекомендуется выпивать 1-2 литра кипяченой воды в день. Диета низкокалорийная и не подходит для длительного применения, повторение диеты, возможно, не раньше чем через полгода. Если вы страдаете гастритом, то данная диета вам не рекомендуется. Хочу пожелать вам прекрасных результатов и если у вас есть свои диеты, которые уже испробованы, поделитесь с нами.
П.С. Вы узнали секреты Лос-Анджелеса, а что вы знаете об Одессе? Гостиница Одесса – Зирка примет всех гостей и оставит незабываемые ощущения.
Читайте ещё на Женской кофейне: Ножки в чулках. Бигуди для волос. Мозоли и натоптыши. Песня о женской дружбе. Антистресс.
Загрузка ...
Никогда не пробовала такую диету. Ирина, а ты пробовала? Есть результаты?
Swetty,я узнала об этой диете от знакомой,ей помогла, результат на лицо, но мне кажется все зависит от организма.Вообще, я никогда не придерживалась диеты.
очень много кофе!!!на сердце плохо действует!
я придерживаю свою фигуру в хорошей форме при помоще спорта,больше ходить!да и вообще диеты это ужасно!если человек хочет шоколадку пусть съест!
я ем всё подряд:)
Да)диета экстеремальная..для любителей кофе)
Главный совет худеющим: просто ешьте намного-намного меньше!
результат на лицо сразу!)
Вот скажите, написано: Первый этап состоит из 7-ми дней. А начиная с 8-го по 14-й день, диета повторяется в обратном порядке
Т.е. 2 дня подряд нужно питаться по рациону 7 дня?
не знаю,для меня всегда сложно было сесть на диету…но думаю все же попробовать..результат напишу
статья хорошая, но нужно помнить, что диета – это образ жизни. если хочешь, чтобы результат был на лицо, а килограммы не прибавлялись, то соблюдать ее нужно всегда. а лучше всего съедать побольше фруктов и овощей и заниматься спортом. есть замечательный комплекс стриптиз аэробики, разработанный Кармен Электрой. отличная, приятная тренировка для всего тела, кроме того он заметно повышает самооценку и делает вас более раскованной.
диета – это глупость, все что теряешь за счет каких-то ограничений, потом в любом случаи вернуться, потмоу что возращаешься к привычным продуктам. Главное правильно построить свое питание и тогда ты сможешь есть что хочешь и при этом худеть))) я например придерживаюсь такой системы и похудела за месяц на 5 кг: с утра до 12 завтракаю любыми продуктами. в обед – есть парочку ограничений, но главное не смешивать не смешиваемое, например если картошку, то пустую без мяса)) , ужин до 6 – максимально легкий например стакан кефира и фрукт.Ну и разумеется после 6 не есть и все будет шикарно. а вообще подробней об этой системе можно почитать в инете называется минус 60))) удачи