Счастливые продукты

Всем известно, что  от того что мы едим, зависит объем талии, состояние нашей кожи, а так же настроение. Если на вас напала тоска и грусть, значит, вы не правильно питаетесь. Так называемые «счастливые продукты» могут поднять настроение на целый день.

Счастье поступает в наш мозг из организма, когда мы едим продукты с витамином В, продукты помогающие выработке гормонов, а так же продукты с низким гликемическим индексом (например, фасоль, хлеб, соя, яблоки). Итак, счастливые продукты это:
1. Шоколад – это наш незаменимый помощник хорошего настроения. Особенно темные сорта шоколада стимулируют выброс эндорфинов, которые в свою очередь воздействуют на удовольствие и поддерживают организм в тонусе. Шоколад пополняет запасы магния, который отвечает за спокойствие человека. Великолепный антидепрессант и просто вкусный десерт.
2. Морепродукты – это белок. Морепродукты обеспечат организм аминокислотами и заставят мозг вырабатывать эндорфины.
3. Зелень – это минералы и антиоксиданты. Зелень очень полезна для вашего зрения и настроения. Шпинат и капуста особенно полезны из-за лютеина. Так что, зелень с грядки всегда должна быть на вашем столе.
4. Мандарины, хурма, апельсины – это самые счастливые продукты, фрукты оптимистов. Эти фрукты содержат огромное количество витаминов группы В и С. Если есть эти фрукты каждый день, то вы забудете от усталости, плохом настроение и бессоннице.
5. Сыр рокфор – попробуйте и улыбнитесь. Сыр содержит в себе белок и аминокислоты, которые вырабатывают гормоны удовольствия. Без сыра стать счастливым можно, но трудно.
6. Морковь, помидоры, в общем, чем ярче, тем лучше. Можно пить томатный или морковный сок, заедая его свеклой и сладким перцем, а можно просто сделать салат и не забудьте о зелени.
Теперь, счастливые продукты должны быть всегда на вашем столе. Ваше настроение в вашем рационе, поэтому сделайте для себя диету счастья.

П.С. Скоро праздники, узнайте способы, как лечить похмелье. Почитайте интересные факты, которые рассказывает врач о похмелье.

Читайте еще на Женской кофейне:

Цитаты о счастье

Цитаты про любовь

Как приготовить фондю?

Чем удивить любимого?

Рецепт счастья

Женская кофейня