Самой действенной в мире является монодиета. При ее соблюдении нужно употреблять в пищу только один продукт. Придерживаясь этой диеты можно сбросить до трех килограмм в короткий срок. В связи с этим монодиета проходит психологически легко. Можно подобрать любой самый любимый вами продукт.
Монодиеты – самые эффективные
Недостатком любой монодиеты может стать несбалансированное питание, и при прекращении диеты может быстро восстановиться первоначальный вес. Помимо этого следует помнить, что такого питания можно придерживаться не больше трех дней, так как в организм не поступают витамины и минералы. Лучше всего эту диету проводить раз в месяц или 1 день в неделю. Вот несколько вариантов монодиет:
Кефирная монодиета
Низкокалорийным продуктом является кефир. Он довольно хорошо усваивается и имеет много полезных веществ. Пейте в течение трех дней только кефир по стакану до шести раз в день. Промежуток между употреблением кефира должен быть одинаковым. Кефир нужно пить без добавления сахара и лучше обезжиренный. Можно похудеть до трех килограмм за это время. Если невозможно обойтись только кефиром и вы чувствуете дискомфорт, то можно в дополнении к нему употребить до одного килограмм овощей в течение дня. Повтор этой диеты можно проводить через один месяц.
Яблочная монодиета
Можно в течение дня съедать яблоки. Придерживаться этого можно до шести дней.
Лучше всего яблоки запекать в духовом шкафу или натирать на терке. Если у вас есть проблемы с желудком:
- -при повышенной кислотности следует купить сладкие сорта яблок;
- -при пониженной кислотности возьмите кислые яблоки.
При этой диете можно пить несладкий зеленый чай или настои трав. Также можно съесть пять кусочков черного хлеба или сухарики.
Эту диету соблюдать сложно, потому что в организм не будут поступать белки и жирные кислоты на протяжении всех дней. Несмотря на это, результат вы можете получить впечатляющий, это уменьшение веса до шести килограмм.
Рисовая очищающая диета
На востоке рис является основой для диеты, так как возбуждает желудочную секрецию и не содержит соли. Это способствует абсорбировать и выводить шлаки, или и различные нечистоты из организма. Если нужна строгая диета, то нужно сварить один стакан риса. Этой порции должно хватить на целый день. Есть следует небольшими порциями, а запивать яблочным соком. При сильном голоде можно дополнительно съедать до трех яблок в день. Эту диету можно применять три дня и не чаще одного раза в месяц.
Есть щадящая диета с применением риса, фруктов, овощей, нежирного мяса, рыбы, которых должно быть не больше 200 грамм в течение дня. Можно пить несладкий чай или минеральную воду без газа. Диету можно держать десять дней.
Диета на овсянке
Овсянка самое лучшее средство для желудка. Она начинает обволакивать его и это излечивает различные желудочные недуги. Находиться на диете в течение недели сбрасывается 5 кг. Для этого нужно сварить овсянку без соли и сахара на одной воде. Не следует делать эту диету жесткой, будет очень утомительно придерживаться ее в течение недели. Придерживаться диеты больше недели. Можно применять лишь один раз в год.
Гречневая монодиета
Гречку залить кипятком. Пусть она настаивается до утра. Гречка очищает организм и повышает гемоглобин в крови. Одновременно питаясь гречкой, можно пить кефир и несладкие фрукты и пить воду. За семь на гречневой диете дней уйдут до семи килограмм веса. Не рекомендовано применять эту диету больше недели. Интервал между повтором должен быть месяц.
Арбузная диета
Арбузная диета принесет удовольствие. Нужно есть его из расчета один килограмм на каждые десять килограмм веса. Прием нужно разделить ровными дозами. Можно есть черный хлеб в перерыве между употреблением арбуза. Применять диету можно пять дней. Противопоказана диета при заболеваниях мочеполовой системы, камнях в почке, диабете и ЖКТ.
Перед тем как захотите придерживаться монодиет, нужно заранее подготовить свой организм. До начала диеты уменьшите прием пиши в два раза. Не нужно резко начинать много есть после завершения дней диеты
Загрузка ...