Каждый год мы переводим стрелки часов вперед или назад, в соответствии со временем года. Сегодня, хотелось бы поговорить с вами о том, как влияет переход времени на самочувствие и наше здоровье. Я очень часто слышала от знакомой медсестры, что перевод стрелок – стресс для организма человека, тем не менее, снизить его влияние на здоровье можно «своими силами».
Вот что можно посоветовать:
- отправляйтесь обедать на час раньше;
- не старайтесь пить больше кофе, чтобы разбудить себя утром и алкоголя на ночью, чтобы помочь себе заснуть;
- спланируйте более легкий рабочий график в понедельник после перехода на «летнее время»;
- избегайте напряженных ситуаций;
- хорошо ешьте, пейте много воды и оставайтесь физически активными.
Готовить организм к переходу на «летнее время» необходимо за несколько дней до перевода стрелок: соблюдать режим дня, не нервничать, высыпаться, не перегружать себя работой. Также для хорошего самочувствия важно принимать витамины и восполнять недостаток солнца всеми доступными средствами, например, сходить в солярий, но не надолго.
Переход на «летнее время» может внести коррективы в биологический ритм человека. Особенно восприимчивы к переменам метеозависимые люди, страдающие хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы. В период перевода стрелок им обязательно необходимо принимать лекарства по рецепту врача.
Период адаптации к «летнему времени» может оказаться намного дольше, чем кажется, он напрямую зависит от многих психологических и поведенческих особенностей человека. Ученые установили, что при нарушениях действия «внутренних часов» процесс набирания лишнего веса у человека значительно ускоряется, что может привести к серьезным проблемам.
Каждый из нас будет реагировать по своему, у кого-то появится сонливость, кто-то наоборот почувствует прилив сил. Расскажите нам, как вы реагируете на летний переход времени? Я не чувствую этого перехода времени и всегда хорошо себя чувствую. Желаю вам крепкого здоровья и не забудьте перевести часы на 1 час вперед.
П.С. Если вы затеяли капитальный ремонт в своём доме, то вам обязательно понадобиться сетка штукатурная. Успешная компания Астра расскажет вам все о ремонте, преимуществе и использовании штукатурной сетки.
Читайте ещё на Женской кофейне:
Здоровый сон
Ножки в чулках
Бигуди для волос
Мозоли и натоптыши
Загрузка ...
Спасибо за интересную статью, Ириш!! =)
А у меня все наоборот,день увеличивается и так хорошо становится, я даже высыпаюсь
а я не ощущаю на себе ни как перевод стрелок)
первые дня 2-3 привыкаю, потом все входит в норму. Тем более, что последние года 2 у меня пары в инсте не с утра начинаются, поэтому вставать на час раньше для меня не проблема
Я не выспалась сегодня и состояние ужасное, а сегодня куча дел…
Очень чувствителен для меня это ваш переход
Всю жизнь жила без него, а как переехала в Россию, приходится привыкать переставлять стрелки. И обязательно на каких-нибудь часах да забуду 
Знаете, мне вообще как человеку планеты Земля не понятно, почему я должен расплачиваться своим здоровьем за прибыль олигархов?! У них же прибыли немного меньше, не у меня, моя зарплата не зависит от времени!
В СССР все было общее и имело смысл поддержать такую акцию. Так что я против (простите за политизированность ответа
Каждый год забываю перевести вовремя. Если б не компьютер наверное опаздывала бы везде. Хотя.. Я и так опаздываю. Ещё бы – целый час украли! Нужно вот сейчас кучу дел переделать, а времени не хватает..
Меня напрягают эти переходы на летнее и зимнее время, а для детей так вообще вредно, весь режим меняется!