Как сделать массаж спины?

Искусством массажа люди пользуются уже много сотен лет. Благодаря нему можно не только получить несказанное удовольствие, но вылечить массу различных заболеваний. Поэтому если кто-то из близких попросил Вас сделать ему массаж спины, не спешите отказывать, лучше тщательно подготовьтесь к процессу и подарите родному человеку чудесные мгновения, наполненные самыми приятными и волшебными ощущениями. Но его нужно делать правильно. Как сделать массаж спины? Наши советы и рекомендации ниже.

Подготовка к массажу спины

1. Обратите внимание на Ваши ногти, они должны быть короткими и аккуратно подпиленными.
2. Вымойте руки и нанесите на спину Вашего «пациента» массажный крем или масло (пациент должен уже лежать на любой твердой поверхности, будь то стол или просто пол, мягкие диваны и кровати не годятся).
3. Если Вы не являетесь профессионалом в массажном деле подходите к этому нему с особой осторожностью. Помните, что волшебство прикосновений должно приносить пользу, а не вред. Начинайте со спокойных, неагрессивных поглаживаний, постепенно наращивая темп и интенсивность массажа. Прислушивайтесь к ощущениям своего «пациента», спрашивайте, что он чувствует, приятно ли ему, стоит ли делать массаж сильнее.
4. Если у Вашего «клиента» сильные боли спины, прежде чем делать массаж, нужно обязательно выяснить, в чем причина этих болей, потому как при многих заболевания спины в период обострения, массаж категорически запрещен. Если противопоказаний нет или спина болит от того что мышцы спины просто перенапряжены, Вы легко сможете расслабиться близкому для Вас человеку. Только помните, что начинать массировать больную спину, нужно с той стороны, которая не болит или болит меньше чем другая.

Основной план лечебного массажа спины следующий:

• поглаживания (1-3 минуты);
• растирание спины пальцами и ладонью по 3 минуты каждое;
• разминание мышц спины, для снятия их перенапряжения;
• завершение массажа (снова спокойные поглаживания).

Массируя спину, не забудьте помассировать шею. Массаж шеи способствует улучшению кровообращения, увеличению притока крови, а, следовательно, и кислорода к головному мозгу, а также разрушению отложений соли.

Помните, главный принцип массажа: не навреди. А вообще, идеальным вариантом будет все-таки сходить вместе в массажный салон, где профессиональный массажист сделает лечебный массаж Вашему «больному», а заодно и Вам объяснит и покажет, как правильно сделать массаж спины.

П.С. Лето – пора загорелых и красивых женщин. Некоторые фото девушек вы можете посмотреть на сайте  foto-devushek.com.